您好，从你描述的情况来看，你现在的疼痛不适，主要是与长时间的手淫而导致揭某的。香残然您好，多注眠挡意休息，饮食清淡，尽可能不要手淫，假如疼痛不改进，可以去医院做B超检查处理。