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你多吃些那否化些清淡有营养的东饥岩耗西，不过用些人的吸收能力不一样，我就是属于吸收慢的那个，吃了好多感觉没啥效果，我是侨阶搭配的波蜜苏，这是一个外涂的乳膏，每天按摩，摸起来胸部也有弹性了丰满了不少
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多吃动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。在食物上注意了营养均衡的话，再施以按.摩的话，效果会更显著。平时多注意下运动，我是用波蜜苏丰韵霜，现在好太多了，我是在官网上买的，可以了解下
吃点木瓜什么的吧，多喝点牛奶也好