1 、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 2 、五谷类五谷类是人类的主食，在宝宝 4 个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。也可以给孩子做肝泥、鸡蛋羹之类。 全谷类含胚芽和多醣， 维生素 B 和 E 都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 3 、多吃水果和蔬菜。 如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素 C 与 E 等，纤维质可预防 便秘 ，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或 肉类 做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 4 、乳类制品婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。 5 、多喝水。 人体最重要的成分是什么？就是水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流实泳失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 6 、均衡膳食。 不要让宝宝 偏食 而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。 7. 户外运动 建议宝宝多参加户外运动 , 注意平时的营养搭配 , 这是最好的方法 . 祝宝宝健康快乐 ! 小儿在 生长发育 迅速、新陈代谢旺盛、免疫力低下的婴幼期正是各种疾病的易感染期。此期间应该按照以下几点加倍呵护。 加强营养。 母乳喂养 好，能增强小儿抗病能力。 小儿刚 断奶 时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、 豆类 和新鲜蔬菜等。 开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加 1-2 次饼干、豆浆、牛奶、水果等。 试下 obabyl 益生菌宝贝乐，对提高自实阶助身的体质、身体抵抗力和免疫能力有锈且很大的帮助。改善的效果很有效。 主要是无任何副作用、不刺激肠胃，吸收高达 45 以上，可以饭前服用，是增强免疫力的的佳品。