你好，如果不需要补尽量　不补食物补充

三维亚铁咀嚼片，我吃了效果还好，每个人的体质不一样

喝复方红衣口服液

喝阿胶吧，

你好，建议补铁，膳食中的铁主要来源于动物内脏、动物全血、畜禽类，鱼类、海带、黑木耳。