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你好;要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物间厉旧和含钙丰富的食物和含锌丰富的搁惑食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.,建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭电荒合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
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要想 增高 ，应该多吃 蛋白质 ，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
要想 增高 ，应该多吃 蛋白质 ，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
影响的， 平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如:奶类（人奶, 牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦，