避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

你好，腰酸、失眠及盗汗属于是肾阴虚的症状，这可能与先天发育及饮食等因素有关系的。这可能属于西医的神经衰弱的这是可以可以配合六味地黄丸服用的，六味地黄丸可以滋阴补肾，可以用于腰酸及盗汗的治疗

你好，这种情况一般来说，可以是有其阴虚的情况引起的。一般来说可以采用一下中医调理治疗。

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒.可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础.失眠说白了就是阴阳失去平衡.西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠...周期,且无疲乏,记忆力减退,成瘾等副作用