成年人缺钙 缺铁缺锌吃什么好呢？以前没有做过身体检查，这次检查都得补，吃什么好补呢？
介香薇_tX9T 2015-01-14 07:03
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继续服伊可新，每天1粒到2岁半。缺锌缺铁，通过食补解决，多吃如海产品中牡蛎脂满厉、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪搂高肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。以上食物含铁也很丰富。如果能经常给小儿增加些含锌和含铁量高的食品，一阶安般不会发生缺锌或缺铁。
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主要是多补充营养，保持营养均衡，多吃一些补钙的食物，还有补血，平时的话可以多吃蔬菜水果，多喝汤，然后平时多加运动
可以和钙加锌口服液也可以食补平时多吃点含钙或者寒心高的食物比如下，瘦肉鸡蛋，牡蛎，动物肝脏等。
主要是多补充营养，保持营养均衡，多吃一些补钙的食物，还有补血，平时的话可以多吃蔬菜水果，多喝汤，然后平时多加运动
是药都不太好，特别是怀孕的妈妈，建议食补，多吃水果，肉类鸡蛋