1、热性食物： 宫寒女性在平时的饮食生活中，应该适毯常医量的多吃些温热性食物，比如像生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物都具有很好的驱寒温补作用。在日常生活中多吃，可有效的缓解宫寒所导致的各种不适的症状，同时还能够有效的进行调理。 2、含葵耀碘的食物： 很多女性朋友之所以会出现宫寒的情况，除了是因为体内雌激素分泌不够之外，还有可能是甲状腺功能异常所导致。生活中含碘的食物有很多，而我们最常见的食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等，这些食物中不仅含有大量的碘，除此之外还含有大量丰富的各种矿物质以及微量元素，生活中多补充可有效的起到预防宫寒等症状的出现。 3、含铁的食物： 患有宫寒的女性在日常生活中不仅会因此而导致出现月经量少以及痛经等症状，同时还会因此而导致出现全身怕冷以及手脚冰凉等情况。同时经过研究发现，有宫寒的女性同时还伴有气血不足的情况，这就是为什么这部分女性经常长期手脚冰凉的主要原因之一了。生活中含铁量比较丰富的食物有很多，比如像动絮耗物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中所含有的铁可有效的帮助女性解决手脚冰凉等问题。 采纳哦