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叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名 （如果没打算怀孕的话尽量不要长期服用或者是过量服用会导影响锌的吸收） 男性在日常生活中可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜则辨及豆类食品等，预防精子质量下降。 叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神府卫经管畸形，导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形.从孕前3个月到孕后3个月都主张补叶酸(每天0.4毫克)，但是目的不同。孕前补叶酸，主要为了减少 无辉倘勒脑儿等胎儿神经管畸形~
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健康指导：您好， 叶酸 是人体必需的维生素之一，叶酸参与机体多种重要的生理过程，参与多种重要物质的合成，不管男女都是需要叶酸的。人体缺乏叶酸有可能引起巨幼红细胞性 贫血 ，消化道症状等。目前提倡 孕妇 补充叶酸，是预防新生儿神经管畸形，但是叶酸本身也是一种维生素，不管男女都是需要的。
健康指导：男人是可以吃叶酸的。特别是 备孕 的夫妇是需要补充叶酸的。叶酸是一种B族 维生素 ，主要用于贫血，也可以预防冠心病等慢性心血管病，预防老年痴呆和其他 癌症 的发生率。大部分的绿色蔬菜和水果就能满足人体所需
女性计划怀孕头三个月和孕初期三个月可适量补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，无论是单纯叶酸片或复合维生素，每日补充叶酸量不低于400微克，一般餐后半小时口服，减少胃肠道刺激，有利于吸收
叶酸主要是女性为了宝宝生育服用的防止胎儿神经畸形，男性吃是没有任何作用的。
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