梦多和肝火大有关，我也长期受这个困扰。前段时间发现了个抗洞战微信讲怎么拉筋的，这里的筋是肝经，中医讲肝藏于筋，孕妇拉拉也对失眠多梦，甚至对生产都有好处。我最近开始练，入睡真的容易了，晚上还是会抹劳醒，不过我醒来一直都很容易就能睡回去；梦模糊了，不怎么铜立记得清，以前会清晰些，拉筋应该是有帮助的。具体的动作怎么做你百度一下，孕妇瑜伽应该也有用。大家一起加油！