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你好！你的情况考虑是腰间盘病变，压迫点密神经导致了坐骨神经痛症状。可以通过按摩 推拿 ，孟惑叨热疗，局部用药来减轻症状，如果疼痛抽炼严重，可口服消炎止痛类药缓解。平时注意休息，不要久坐久站一个姿势太久，适当活动，最好不超过一个小时，就活动活动，促进血液循环，防止引发 肌肉萎缩 ，椎体退变。
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根据你的描述，腰部臀部腿部酸疼，这种情况很可能是由于腰椎间盘突出压迫神经所引起的！这种情况需要去医院做个腰椎间盘ct看看，腰椎间盘突出压迫情况，轻的吃些止痛药物比如尼美舒利胶囊等休息治疗！重的 手术 治疗！
您好，这样表现，可能是肌肉拉伤，和自己本身身体虚弱、长时间坐着或者弯腰等等一个姿势有关系最近注意，经常活动腰部锻炼腰肌力量但是不要太劳累，不要长时间坐着或者弯腰劳动，按摩和外用膏药，长时间不好到医院骨科看看
根据描述考虑腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。建议你先行腰椎 CT 检查。明确部位后再做治疗。一般根据您的描述可以通过腰椎牵引和按摩可治疗。