你有没有带你自个家乡的水去，假如没，你试试以下措施：　　第 一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂兵卜蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的效果，由于蜂蜜中所含的葡萄糖、维他命以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促使睡眠。　　并且，因环境改变导祸辨府致的肠道菌群失调，还好像导致大便干燥，适当饮用蜂蜜也是不错的方法。　　第 二，常喝茶水。茶叶中含有多种 微量元素 ，可以及时补当地食品、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的效果，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。　　第 三，品尝“风味特产顿索”要适量，多喝 酸奶 。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、拉肚子等不适。假如不慎发现了腹胀、拉稀，必须时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心 呕吐 者可服胃复安。　　第 四，好多人还会发现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、大便干燥等“火旺”症状。应尽可能保持原有的生活习惯；作息正常；挑选与原来口味相近的食品；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食品；勤喝水。