少吃辛辣凉的东西

海带可以，腊肉少吃点

可以吃的，对胎儿和身体没有影响的，平时注意休息，加强营养，定期进行检查的。另外在注意饮食全面的同时，在怀孕前三个月补充叶酸，中期需要补钙的。