满意回答
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉, 牛奶 ,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面敢缠,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到佳顿 糖尿病 专科医院营养中心看一下营养科为您制定一过卫蔑份适合您的饮食方案。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。北方吃面食好，南方吃米饭好。面食比米饭营养丰富，比米饭经饿，适合北方寒冷的气候。若是平常普通日子里，以米饭为基础，偶尔搭配下面食。
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗 杂粮 和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等,多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、 白萝卜 、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.
吃面食容易长胖，也要看个人 体质 ,有些人消化面食较快,吸收较少,有些人就消化米饭叫快,吸收较少.