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你好，从你的描述来看，要想有较好的大腿 减肥旧源 效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好狗旧的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的 有氧运动 有快走、慢跑、爬楼梯等。 瑜伽 当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就掏亲务会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
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你好，据你所述的情况，如果 肥胖 的话，建议你可以采取加大活动量、减少 睡眠时间 、多食用蔬菜和水果、慢跑，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
你好，据你所述的情况，如果肥胖的话，建议你可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。