您的情况不一定就是 肾虚 ，有估计是劳累引起的，长时间从事劳累活动，导致腰肌劳损，腰椎减退，腰间盘突出，还有您睡觉的床是否过于软了？建议睡稍微硬一点的床。可以去拍一个腰椎核磁，明确下病因，若是肾虚，阳虚可以用右归丸，阴虚可以用左归丸。