用蒸汽熏鼻子和咽喉效果比较好。水蒸气是最干净的，水蒸气进入鼻子，净化滋润鼻腔，渗透力强，侨浅绿色环保，无药物带来的人和副作用。方法很简单，将烧开的水倒入暖壶，蒸汽搁岩脂会从暖壶嘴涌出；将鼻子靠近暖壶嘴，并张开嘴（眼睛可以用手巾蒙住，以免蒸汽熏眼睛）。旁边准备点纸巾，因为蒸汽会带着间炼鼻腔里的脏东西流出，擦鼻子流出脏东西。每天1——2次，每次不少于半小时。