一、加强身体锻炼。 二悼愿降、印暖不过度劳累。 三、少量饮酒。 四、以俗吃些动物内脏。 五、身体强壮时在冬天中午可用凉水洗，不过注意不要冻着了。也可多吃容易“发”的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如huang瓜、藕、梨、西瓜等。坚持用【shenglibao】，只要坚持一定可以看到很好的效果哦。