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你好，我想你也知道， 减肥 是一个长期破神剪的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是 运动减肥 ，不要 吃药 的你好，你可以试一下以下的方密怠法来帮助你，首潜抓先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
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你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、 跳绳 、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用 减肥药 以及 减肥茶 。
你好！ 肥胖 是困扰很多人的问题。引起肥胖的原因也比较多而杂。建议多运动，吃一些能力水消肿的蔬菜水果。还可以试试针灸减肥。
你好;在选择 减肥方法 时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．