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1.甘麦大枣粥：大麦,粳米各50克,大枣10枚,甘草15克.先煎甘草,去渣,后入粳米,大麦及大枣同煮为粥.每日2次,空腹食用.具有益气安神,宁心美肤功效.适用于妇女 更年期 精神恍今航用惚,时常悲伤欲哭,不能自持或 失眠 盗汗 ,舌红少苔,脉细而数者., 2.枣仁粥：酸枣仁30克,粳米60克.洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程.适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症. 3.赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆,薏苡仁,粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之.1日3次.适用于更年期有肢体水肿,皮肤松弛,关节酸痛者. 4.杞枣汤：枸杞子,桑椹子,红枣各等份,水煎服,早晚各1次；或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次.适用于更年期乡概有头立导晕目眩,饮食不香,困倦乏力及面色苍白者. 5.莲子百合粥：莲子,百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次.适用于绝经前后伴有心悸不寐,怔忡健忘,肢体乏力,皮肤粗糙者.以上方法简单易行,可长期服用.可有很好的效果.祝您早日康复!
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更年期，对女性来说，是指 卵巢 功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、 眩晕 ，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状...
你好!要用雌激素多半是人工合成,固长期服用雌激素会带来一定的毒副作用.还有,对你雌激素水平不太清楚的情况下,也不要随便服药.建议你到专业的妇科医院,由接诊医生给你建议.
建议多吃 黄豆 和豆制品，因为大豆含有天然 雌激素 ，能补充雌激素。