预防扁平足，首先要避免婴儿过于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未较好形成的情况下，过早练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。已上学的孩子要加强体育锻炼，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外线走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踞起足尖做体操或练习舞蹈等，并注意纠正走八字步的习惯。青少年儿童活动时要尽量穿软硬适度的鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，女孩眨菠子不宜穿高跟鞋。若小孩的鞋底过软，使足底各部都受力，也不利于足弓的形成。对重型扁平足,10岁后可以选择手术治疗。 近年来，“赤足热”方兴未艾。赤足促健康的奥秘在于，让幼儿稚嫩的足底皮肤直接接受泥土磨擦的刺激，可增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，避免发生扁平足。经常赤脚有利于足部血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻。在温暖的季节，可让孩子赤足在草坪、沙滩、操场或床铺上多活动。 7-8个月前的婴儿穿鞋主要目的是保暖，当小儿开始 学爬 ，扶站，练习行走时，也就是需要用脚支撑身体重量时，给婴儿穿一双合适的鞋显得非常重要。10个月左右的婴儿，骨骼发育尚不成熟，穿着不合适的鞋子会影响小儿走路姿势，还会造成足部关节受压不均匀，使关节受损并影响足部的发育。训呈裁 那么，选择婴儿鞋有什么讲 究呢？要根据小儿的脚形即大小、胖瘦以及足背高低情况来选择。首先，鞋底不宜太软，尤其已经能扶走的婴儿，鞋底应有一定硬度，最好鞋的前1/3可弯曲，后2/3稍硬不易弯折。其次，鞋面以柔软、透气性好的面料为理想。最后，由于婴儿生长速度快，随着小儿脚的长大及时更换新鞋，也是很重要的。 目前，市面上大量出售合成革或人造革做成的婴儿鞋，这种鞋虽软硬合适也美观，但透气性很差。宝宝如果经常穿这种透气性差的鞋，由于代谢旺盛，极易出脚汗，会使脚处于一种较潮湿的环境中。天长日久，足韧带易拉长松弛，影响足弓的形成。另外，足部的湿热环境，为病菌繁殖提供了条件，引起足部皮肤感染。 总之，在选择小婴儿鞋时，不但要软硬、大小合适，也要求有好的透气性，同时还要随脚的发育及时更换合适的鞋子。 　　婴儿期(3-11个月)：这时候宝宝还不会走路，所以如果没有必要，最好不要给宝宝穿鞋子，让宝宝的脚自由活动。如果要穿鞋子的话，就选择柔软、透气、保暖性好的鞋子。 学步 期(12-35个月)：鞋子要舒适、合脚、防滑。在气候温暖，又不会有利物划伤脚的前提下，可以允许孩子不穿鞋子，这样垃怨更容易学会走路，而且有助于培养孩子的知觉能力。 学龄期(3-6岁)：3岁以后，孩子的活动增多，最好给他穿带粘扣的鞋子，可以避免鞋带松落绊倒孩子。这个时候的孩子足弓曲起，脚形基本上跟大人相似，买鞋子的时候要注意适合宝宝的脚形。 '