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健康咨询！您好，如果长期 便秘 ，建议您从改变不良生活习惯开始！如在饮食上多食用一些粗纤维的食物如海带、玉米、 木耳 、芹菜等食物使大便体积增加，晚上在睡觉以前禁厉按摩腹部促进肠道蠕动，第二天早起空腹服用一杯温水冲开的蜂蜜洞残水，能够润肠通便刺激肠道蠕动，适当的从事体助铜安育锻炼，避免精神紧张，不要 熬夜 ！
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你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。建议：应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
便秘有很多种原因，一般要是确定肠道功能正常，那可能是身体虚了，最好找医生帮你看看，因为每个人的 体质 不一样，另外多喝水可能对你有些帮助 空腹喝 蜂蜜 ,很灵的,不妨试试.那以后一定要养成好的习惯.祝您早日通畅!
你这症状持续了多长时间，是顽固性便秘吗，一般的便秘平时饮食注意少吃辛辣食物，多喝蜂蜜水吃香蕉是可以缓解的