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健康指导：可以肯定的告诉你，会瘦，但是后果是，您的皮肤弹性会下降，而且皮肤可能会变黄而且粗糙，这样的代价就高了。怪减建议您早上喝 牛奶 或是豆浆外加一个馒头或是包子之类的，但是最好不要绣毯抗吃面包或是蛋糕，这两样的笼宝能量很高。中午吃1至2碗米饭都没问题，主要是您选择的菜，吃瘦肉或是鱼虾，蛋这些都可以，蔬菜也不能少，烹饪方式也要注意，多采用清蒸或是水煮，少点食用油。晚上可以不吃饭或是吃能量低的食物，比如水果，蔬菜。米饭所含的能量其实是较低的。另外建议多运动，每天至少6000步
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健康指导：你好朋友，仰卧起坐和俯卧撑都是适合 减肥 的锻炼方法，效果不错的，建议将此两种锻炼坚持到底，会有助于你的体型和身体力量的变化，如果不是运动员，坚持一定数量就行，不用做太多。你还是想了解运动量的增加是否会有利于你的身体状况？如果是这意思那就因人而异看你自己的承受力了朋友。
健康指导：朋友，根据您的情况，是 仰卧起坐 和俯卧撑都是适合男性的锻炼方法，效果也不错的。建议将此两种锻炼坚持到底，会有助于你的体型和身体力量的，如果不是运动员，坚持一定数量就行，不用做太多
成长中的孩子对俯卧撑和仰卧起坐数量的追求，应在自己能够承受的范围，要以具体情况及个体承受能力为标准，不好直接界定具体数量多与少为合适。俯卧撑和仰卧起的锻炼以从头开始逐渐的增加次数，不可强调过于或超负荷的运动，那样会拖垮身体发育生长。要 长高 ，一是基因因素所决定；二是有足够睡眠做保证；三是合理膳食营...