你好，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站趋荒如松，坐如钟”是有一定道编香理的。 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡铜局祸眠时保持平直。