打鼾知识 (1)注意饮食，保持八分饱。 (2)三餐要有规律，不能不吃早餐。 (3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。 (4)进食时要细嚼慕震慢咽。 (5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。 6、花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。 7、漱口液：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾告乔祸声减弱、停止。这种漱口菠荒液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。楼主试下美国的贝悦渃就很好　没有问题能帮助你。就是价格方面偏高了！