刷牙的时候把舌头也刷刷： 刷舌头有益健康 舌头上的味觉细胞能精确无误地分辨出食物冷热凉温、粗细软硬、大小长扁等物理感受和香臭咸甜苦辣辛涩等各种化学属性。舌头不仅能有效地调控食物在口腔中的均匀度，还能准确无误地执行大脑食欲中枢下达对各类食物享用的指令，与嗅搁浅神经和眼神经共同完成人类对食物的满足。 保护好和善用好舌头，是人类高生命质量、高人性化的需要。最直接有效的方祛便是科学地刷或刮舌头。 据考证，用器具刮舌头表面在中国已有近500年历史，古人早就知道积在舌头表面的异物对人体健康不利。健康人的舌表面仅有非常浅的淡白色黏膜，不健康体征或患病人群舌苔往往呈现明显黄、黑、紫、白等舌相，苔也较厚。舌苔表面，尤其是较厚的舌苔，不仅含有很多垃圾还含有许多对健康有害的物质，如致病菌包括活菌和菌尸，组织胺、亚硝胺、霉菌及病毒等，这些物质可直接引起口腔或牙周炎症，是口腔异味，口臭的重要成因，也是诱发消化道和体内抽府某些慢性病的重要因素。 由于目前尚无刷舌和刮舌的特制用具，用较柔软、有一定弹性及硬度的标准牙刷也可替代专用器具。刷舌时，注意不要用力过猛，不要损害舌组织，不产生疼痛和不适感，从舌根部往舌尖顺序反复刷7- 10回即可，早晚各一次，先刷牙后刷舌。每天刷舌，粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除掉，且对保护舌组织及提高味觉功能均大为有益。值得一提的是，牙刷伸到舌根部时，不要过深，不然易引起恶心，甚至会引起呛咳、呕吐等。 舌头对人体健康担负着防卫功能。健康人舌色淡红而且湿润，没有裂痕和凹痕。但如果有以下情形，往往预示身体某些部位不大健康了： ●舌头亮而红，说明缺乏烟酸。 ●舌头亮而舌苔少，表明缺乏维生素B12或叶酸。 ●舌呈紫色或洋红色，表明缺乏维生素B2。 ●舌苔黄腻，反映消间惑吴化不良、食欲不振，急性肝炎亦会有此情况。 ●舌部运劝不灵活、僵硬、说话不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风后遗症。 ●伸舌时震颤，表明神经表弱或久病体虚。 ●舌色过淡，说明贫血或组织水肿。 ●舌头胖大，可能与患有甲状腺机能低下有关。 ●舌面出现芒刺，一般表明患有肺炎及其他高热疾病