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健康指导：不建议采用这种单一的方法进行减肥。而且这种的 减肥方法 不是十蛇竖分科学的。苹果中含有大量的果糖而 牛奶 中含大量的蛋白质和脂肪。看这种方法是在营养上是合理的但是这种单一的进食势必会造成一部分维生素和 微量元素 的缺乏。建议还是俗抓贵通过合理的膳食和有用抽效的运动进行减肥。
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你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡 肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
您好，根据您提供的情况，一般牛奶 减肥 是一个极端的方法，不建议使用。参考意见：可以采取节食+运动的方式，保持良好的生活习惯，一般有效。