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亲爱的这个时候我建议你可以狗殖晚上喝一点牛奶或者酸奶的，可以有糟丰效匪趋辨促进睡眠的晚上不要吃得太多了，否则太兴奋的话也是不容易睡觉的。
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其他回答
孕妈不要想太多，晚上睡觉时间前可以喝杯牛奶。可以帮助睡觉的
睡前喝点牛奶，尽量放松一下自己，不要做比较激烈的运动，关上灯静静细想一下，或许这样可以睡上个好觉。
什么都不想，白天坚持不睡觉一天试试
一般来讲，孕期都是容易导致失眠的。宝妈最好就是在临睡前，可以用温水洗一下脚，放松一下心情，然后喝一杯热牛奶，可以有助于睡眠。
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