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老年人补血吃什么好，多吃补铁的食物肝脏、黑木耳，另外服用铁之缘片，搭配来补血比较适合老年人的吸收。高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，80克的动物肝脏、瘦 肉类 、蛋、奶及昌纪阶豆制品等优质蛋白质食物。 适量摄人脂肪，每日佳沃以 50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、柴卜动物血及山楂等，提倡使用铁锅。膳食中应包括含 维生素 丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治 贫血 有很好效果。纠正不良的饮食习惯，如 偏食 、长期素食等。
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老年人补血相当于补铁，老年人群体中普遍都是换缺铁性贫血，补血的食物可以多吃含铁高的瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道...
这个可以在平时的饮食中多摄入一些补血的食物的，如有黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、黑木耳红枣汤等，你可以试试的。
个人觉得不是很严重的话食补比较好，至少没什么副作用．常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，亲可以拿这些食品做些家常菜之类的，像炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等．
红豆粥 大枣 阿胶