最近一定要少吃汤汤水水的，还有高蛋白的东西，像鸡蛋，海鱼，虾什么的肯定是不能吃了。 奶水也不能经常挤了，每天挤奶的次数一定要限制一下了，因为经常挤奶一样会刺激母乳分泌的。 麦芽水也不是一喝就灵的，这也要坚持喝才有效的。 一定要是熟麦芽啊，喝径掏反了就是催乳了。 少吃，少喝，多用热毛残细筛巾敷少喝汤，减少饭量，若是疼的实在受不了就一次性把它吸出来，基本上就会好了。 可是有点影响乳房形状。 回奶食物：麦芽、麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜沙电、柚子、鸽子、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、火腿、牛肉，冬菇、马兰头、螃蟹、巧克力、桔子、香椿、茶叶、老茴香及其根系花椒、味精、醋、、山楂、大料、豆角、豆鼔、辛辣的调味料、人参及西洋参 断奶肯定是痛得，要做好思想准备。减少痛苦是可以做到。慢慢地减少给宝宝吃奶的次数，这样出的奶也就少了，慢慢的断。这样可以减少痛苦。