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你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素，也有 遗传 因素所致顿院，建议最好是以运动为主，避免反弹，不要节食 吃药 ，对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生，一儿科用涉敲跑跑暖辨香步，做做 仰卧起坐 ，积极参加锻炼。
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你好，科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。建议每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、 跳绳 、快走、瑜珈。
你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 ,仰 卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为 主. 减肥 ,要 有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！