你好，你的情况是很典型的污染类强迫症状，看上去你一直受到“宝宝可能会弄脏，会得病”这些强迫思维的影响。从你的描述中可以看出，你的恐惧情绪比较明显，嫌身边的所有人脏，洗手消毒等清洗行为也很频繁。看得出来你深受强迫症状的困扰，你急于想脱离出来，可是你对于宝宝会脏的害怕已经明显泛化了，而且你说你也感到很痛...苦，一般来说，这种程度的症状，已经不是轻度的症状了，如果自己调整的话效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗，可以让自己以健康的状态照顾宝宝。