您好，通常人都认为，落枕主要是因为睡眠时脖子姿势欠妥，枕头使用不当，致使脖子一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵训唉拉，导致急性软组织破损；或是睡眠中未注意保暖，致使脖子一侧的肌肉受风受凉，寒冷刺激导致局部肌肉痉挛性疼痛所致。这些看法似乎不错，但是最近有关专家研究认为，落枕并不仅仅在睡眠时发生，任何使脖子肌肉劳累或者突发性破损均可频频导致落枕。患有颈椎病时，颈椎关节的错乱也会导致落枕。从这栋然种意义上讲，一再落枕是颈肌慢性劳损的结果。对于病情偏轻的患者来说，有点落枕是可以自行缓和的，但往往好得不彻底或容易反复发作，导致习惯性落枕。频频发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，当时要完全恢复难度就大了。所以，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时医治，特别是初次落枕者，更要彻底根治。现在，医治落枕常用的办法有针灸、按摩、理疗，外擦正红花油、外贴止痛膏等。 常言道：治疗不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，预备一个好枕头。按人体脖子解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15cm为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离就可以了，柔软度以易变形为度。在加工枕头时，还可加研细的中药，比如像黄芪、当归、甘草等，以促使脖子血液循环。其次，做好防寒保暖上班。睡觉时盖被不但要盖全身，并且还要盖好脖子，将被子往上“拉一拉”。天气热时，不要将脖子长期对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免脖子受凉导致颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案上班的人，勿忘脖子保健眨今捆，要时常起身抬头活动脖子，以防颈肌慢性劳损。第三，加钙及维他命。钙是构成人体骨骼的主要成分，维他命是维持生命的要素。充足的钙及维他命。还能促使全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平常应多食用骨头汤、牛奶和大豆制品以及新鲜蔬菜，必须时也可适当服用钙片和维他命B、C。 现在，医治落枕常用的办法有针灸、按摩、理疗，外擦正红花油、外贴止痛膏等。