亲最安 可以多食用一些营养沙典炼丰富食物，内外兼修，效果加倍哦 1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。  2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育 3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。   4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。、 含丰富维他命B、脂肪和胶质的食物，例如：猪脚、花生、牛奶、木瓜、豆浆、海鲜等，具有促进乳腺发育、增进乳房海绵体残脂膨胀的功能。