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决明子+绿吴典茶+枸杞，沏着喝..决明子是凉性的，枸杞可以中和，要依据个毯悼人身葵半灿体调配，茶不要太浓，尤其是 女性 ，茶浓对胃不好...我就喝这个，效果不错..
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其他回答
多喝白开水 ，多吃水果蔬菜，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，能保持大便通畅哦
多喝水，早晨起床喝一杯 蜜糖水 ，然后午饭晚饭后各喝一瓶酸奶，我喝的是益力多，还可以。
可以试试用 开塞露 通便
多喝白开水 ， 呵呵呵
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