少吃辣，多油的东西

喝牛奶！！！

这种情况有可能是慢性胃炎，慢性胃炎一般会出现胃酸胃胀，胃痛，烧心，反酸，恶心呕吐等症状所以这种情况可以到医院检查胃镜等，然后根据情况，应用抗生素及抑制胃酸药物缓解症状，如雷贝拉唑，氢氧化铝片等，并且需要规范饮食，不要吃辛辣生冷食物及甜食。

多喝水啊？

运动运动，，，，