上火吧！你吃点清凉易消化的

少吃多餐，多活动

你好 ,建议多喝点白水或者吃点健胃消食的促进肠胃消化.平时要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。

吃点煮熟的香蕉！

胃难受可以多喝点小米粥，小米养胃的