建立親能不找心理師就不找吧，其實無非也是聆聽親的敘述、給些建議，但患蒸最主要的還是靠親自己的調節呢。親喜不喜歡旅遊？放 自己一 個假出去山水間走走，條件不允許的話，就在家附近的公園什么的走走，一個人靜靜。還有找個殖孟好友，坐一坐聊一聊。還有找個沒人的高處，大聲喊幾聲抓之蛋。