睡眠对儿童来说尤为重要，特别是婴幼儿，他们绝大多数时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是小儿的体格和神经发育的基础 良好的睡眠有助宝宝智力发育 中国优生优育协会研究发现，充足、良好的睡眠有助婴儿智力发育。因为婴儿出生后的5到10个月，是脑部及身体发育的黄金期。这个时期，脑部活动最为频繁密集，发育速度是青...少年的1000倍，所以智力发育从婴儿期就开始了。充足、良好的睡眠，能令宝宝身体和大脑得到充分休息，睡醒后有更多的精力去学习、接受新事物。 而夜间睡眠，又是生长激素大量分泌的时期。生长激素的分泌，能刺激骨骼的生长，并且在代谢调节中起着关键作用。醒时的各种活动、刺激也会在宝宝的脑里做经验连结，得到进一步巩固，令宝宝的大脑发育更成熟。所以，充足、良好的睡眠，能促过未成熟，所以，充足、良好的睡眠，能促进生长激素分泌，促进智力和体格全面发育。 一般成年人平均睡眠7---8小时，而且必须连续5个小时不被打断，身体和大脑才算得到充分休息。但婴幼儿大脑尚未成熟，所以要睡得更久。 那如何才能确保宝宝能得到充足、良好的睡眠呢？ 提升婴儿睡眠质量的专家建议： 1、 他造安静舒适的睡眠环境，选择干爽的舒适的纸尿裤，确保宝宝睡得更安稳。 2、 婴儿睡觉进常动来动去，会尿湿不同部位，全面吸收的纸尿裤，能牢牢锁住尿液，无论男女宝宝，都能一觉睡到天亮。 3、 科学安排睡眠时间，加强生理周期的培养。 4、 睡觉时要避免饥饿，也不宜饮水过多。 5、 小儿最好有单独的小床，从小培养独自睡眠的习惯。 6、 让小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。 7、 睡前避免玩得太兴奋，可以洗温水澡及做婴儿按摩帮助入睡。

是的吧，不能过多就行