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您好，根据您的体重和身高，算出您的行称体质指数是29.38，属于超重范畴，而肥胖是很多疾病的危险因素。 建议您要合理饮食，多吃五谷杂粮和蔬菜这些含膳食纤维高的食物，少吃肉类，尤其是肥肉，少吃甜食和高脂肪的食糟清物，多到户外进行运动，像打太极、快步走、登山等，洞峡抓体重一定要控制下来，才能保证身体的健康。
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健康指导：160的身高130斤有点超重，需要控制体重，建议从饮食和运动上调节。控制饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果粗粮，香蕉芹菜玉米等等。少吃油炸类的，甜点类的都要控制。增加锻炼，跑步羽毛球篮球等。冬季适合收藏，春天夏天减肥旺季。
您好，根据您的体重和身高，算出您的体质指数是29.38，属于超重范畴，而肥胖是很多疾病的危险因素。建议您要合理饮食，多吃五谷杂粮和蔬菜这些含膳食纤维高的食物，少吃肉类，尤其是肥肉，少吃甜食和高脂肪的食物，多到户外进行运动，像打太极、快步走、登山等，体重一定要控制下来，才能保证身体的健康。
健康指导：160的身高130斤有点超重，需要控制体重，建议从饮食和运动上调节。控制饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果粗粮，香蕉芹菜玉米等等。少吃油炸类的，甜点类的都要控制。增加锻炼，跑步羽毛球篮球等。冬季适合收藏，春天夏天减肥旺季。