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你好：应多吃清叨苹果、鲜枣、 橘子 、西红柿、萝卜汁、土豆做辨密、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食品，少食多餐， 早餐 喝顿丛点 酸奶 有助于降低血压，避免过于激动。
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依据您描述的您是有高血压，平常避免情绪激动常用药物如卡托普利片,复方降压片等，您也可以结合当地大夫应用降压零号或者依那普利等药物医治，饮食上低盐饮食
应多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食品，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压，避免过于激动。