月经量少以及颜色的黑暗，血块，经期紊乱，手脚冰凉等都是气滞血瘀和气血不足所致的。建议月经期间加强腹部保暖，腹部热敷，热毛巾或者热水袋，饮食避免殊蔑生冷，油腻食物的摄入，喝红糖姜水，服用乌鸡白凤丸或者益母草颗粒，症状会改善的。便秘需最降要饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食顿饥俗物的，适当运动，必要时服用乳酸菌素片，症状会改善的。