产后如何减肥比较健康
匿名用户 2014-04-19 14:35
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讲究动作吃饭也塑身 吃和瘦身联系在一起时,不要只想到要少吃节食,其实,在吃饭时讲究一下动作也是能够瘦身塑身的。 1、坐在椅子上吃饭,最好双腿膝盖并拢向内侧用力然后放松,让双腿一开一闭。这样做可以增强腹部肌肉的力量,糟震减少下腹赘肉,还能培养骨盆的开闭能力,使臀部收紧,同时对便秘的改善也很有效。 2、如果条件允许的话,不妨试试另一种跪坐坐姿。首先端正跪好,背脊挺直,再坐下使臀部落在双腿之间。这样坐能使骨盆贸密关闭,下垂松垮的臀部肌肉变紧实。 3、吃晚饭收拾碗筷时可以离桌子和洗完台稍远点,这样你就不得不收紧腹部用力伸手出来擦桌子洗完了。再穿上轻盈美体乐趋叨五指鞋,调动起平时很少活动到的部位做运动,让你轻松快速拥有曲线优美的纤瘦身姿。 想安全减肥快速减肥,那就服用减肥药,我两年前服用过一种胶囊,效果非常好,没有什么服用,停药两年多了没有反弹,你可以去试试 她们的ó号是76 97 47 408肥可以试试。她们的ó号是76 97 47 408
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