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你好,白发主要是由于血蒸征热,肝肾不足和气血亏禁吴损所致.最好多吃富含 维生素 B 族的食物及含铜,锌助敢浅,铁等 微量元素 的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医 补血 ,补肾的方法进行治疗,也有一定效果的
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可以适量补充优质 蛋白质 ， 维生素C 和钙 , 少吃脂肪及辛辣,油炸食物和油脂过高的食物，改善生活习惯，保持放松心态，提高 睡眠质量 。
你的情况是属于心肾两虚的原因引起的，还和 遗传 是有一定的关系的建议你吃些七宝美髯丹，还可以外用一些含有首乌的洗发产品的，也可以喝些汤药调理一下
你好，少白头是一种儿童及青年 时期白发性疾病，白发原因很多， 营养不良 ，缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等，应该 进一步检 查再对症治疗。在平时多吃黑芝麻类食品，慢慢就会改善的。