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这是中医中气不足的临床表现,,建议你服用补中益气汤加味治疗,药味有：黄芪,白术,陈皮,太子参,柴胡,升麻,当归,麦冬,五味子,菌灵芝,大枣,炙甘草,每日一剂,水煎分三次饭后指剪实服平时应该多吃富含优质蛋白质、 微量元素 （铁、铜等）、 叶酸 和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪兔报血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有 补血 活血的次径功效。
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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。 蜂蜜 。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。
手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激 生殖器官 经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，而且在充血状态中，有利于细菌的入侵而引起 前列腺炎 ，应该积极戒除。平时尽量远离黄色材料，要多培养 兴趣爱好 、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
这一般考虑是气血虚导致的。建议您服用补中益气丸和麦味地黄丸调理的。另外增加营养，注意休息。食疗上可将龙眼肉 、山药、白扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。