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根据你的年龄多是由于气血亏虚导致的失养，夜间气血运行缓慢容易导致经脉失养，同时还可能有寒冷有关。建议用一些补益气血和温某兵里的 中药 进峡崇行调遮行法理，同时饮食方面需增加营养，多活动，注意膝关节保温，查一下血液中的钙含量，有异常及时纠正。
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你好，如果是扭伤应该外敷中药，最好配合内服中药治疗，效果比较快，平时建议注意休息，加强饮食营养的。
可以外用骨痛贴膏，然后进行一些食疗，如果比较严重的话建议去医院治疗建议到医院骨科检查，可以查 CT 或者核磁共振，如果是中央型的可以牵引、理疗治疗，如果是神经根型的可以按摩、理疗治疗，注意保暖避风寒。
可以外用骨痛贴膏，然后进行一些食疗，如果比较严重的话建议去医院治疗建议到医院骨科检查，可以查 CT 或者核磁共振，如果是中央型的可以牵引、理疗治疗，如果是神经根型的可以按摩、理疗治疗，注意保暖避风寒。