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根据《中国食物成分表2002》常用食物中钙含量（mg/100g可食用部分）较高的有：芝麻酱1170mg，豆腐干（小香干）1019mg，虾皮991mg，榛子815mg，奶酪799mg，酸枣435mg，芸豆（带皮）349mg，河虾325mg，千张313mg，清豆芥菜（雪里红）230mg，黑大豆224mg，黄豆191mg，沙丁鱼184mg，豆腐138mg，酸奶118mg，油菜108mg，做貌评牛奶104mg，杏仁97mg，叨评小白菜90mg，腐竹77mg，大白菜50mg，豆浆10mg。
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你好，这种情况是不能盲目服用的，最好在当地医生的指导下对症治疗
你好,宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低 胆固醇 食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜 豆类 等。宜多食干豆类及其制品。宜选用 植物油 ，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品.
平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇， 黄豆 制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及 维生素C 的蔬菜，如芹菜、韭菜、 萝卜 叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。
育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的 叶酸 可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用. 怀孕 3个月后就可以停用.怀孕4个月后就要开始补钙了