满意回答
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选貌且择采用药物方面的东西来 减肥 ，那对身体不是布叨洞很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分惑葵钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
拔罐没有减肥的作用,减肥最好的方法就是少 吃饭 ,多运动.
你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
你好，封穴这种说法是不科学的，最有效的办法是自我节制，要不然在怎么减都是徒劳。建议：其实减肥最有用的办法就是合理控制饮食，适当进行运动。