新出来的指南有具体的标准啊。一般来说就是不要过量和达不到运动量。不过大部分时间都是老师自己掌握，比如跑步，快跑，都可以的。以孩子微出汗就差不多了。不要汗如雨下。。或者运动半天。孩子脸都没红一下。