你好，如果发现自己有产后抑郁症的话，可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。不要坐以待毙，觉得充满罪恶感、失败感。了解自己的情绪，才能从产后忧郁中恢复过来，

你好，一般肥胖，主要是饮食不规律，缺乏运动，或者是作息时间紊乱，容易导致局部脂肪堆积。建议最好是平时多运动，饮食注意适当忌口，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，清淡为主，保持大便通畅，避免便秘。

健康指导：根据您的描述，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。平时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物。

注意及时的行调节就可以的，及加强运动为宜就好的避免日常的生活中吃油炸类的食物。